Бережный уход за ногтями также важен как здоровое правильное питание. Мы иногда и не замечаем, что наши ногти (впрочем, и кожа, и волосы) теряют прежнюю привлекательность. Ногти не выглядят такими же блестящими и гладкими, как раньше. Когда «хватаемся за голову», перемены оказываются уже очень заметны, а период быстрого восстановления упущен.
Ногти часто подвергаются внешним воздействиям, перепадам температуры, различным микропроцессам в маникюрных залах, и другим вредным факторам. Зачастую для решения данной проблемы достаточно бывает комплексного приема необходимыхвитаминов для ногтей. Особенно кропотливого ухода ногти требуют в конце зимы, в начале весны.
Правильное питание к здоровым ногтям
Все процессы, происходящие в организме, влияют и на ногти. Например, диеты с ограниченным применением жиров, отрицательно скажутся на внешнем виде ногтей. Тогда ногтевая пластина становится тусклой, некрасивой, ногти расслаиваются. Отсутствие здорового блеска и желание спрятать руки подальше от коллег, говорит о том, что вашим ногтям не хватает витаминов. Добавьте в рацион рыбу, в ней содержится фосфор, ешьте творог – продукт с необходимым содержанием кальция. Косметологи рекомендуют включить в рацион мармелад и заливные из рыбы, можно и из мяса.
Фрукты, ягоды и зелень способствуют оздоровлению ногтей. В них содержатся необходимые витамины для ногтей. Для красоты своих ногтей не поленитесь готовить разнообразные блюда из рыбной печени, говяжьей печени. Содержащийся в них витамин А способствует укреплению и росту ногтей. В зернах проросшей пшеницы и в пивных дрожжах содержится витамин В, помогающий усвоению белковых продуктов, благодаря которым укрепляются и растут ногти.
Полезным микроэлементом – кремнием богаты овощи. Ежедневное употребление овощей поможет укреплению ногтей, они станут красивыми и эластичными. Хотите поддержать структуру ногтей и сохранить их форму, включите в свой рацион ежедневный прием не менее одного яблока. Поможет противостоять воспалительным процессам сера, содержащаяся в капусте, луке и огурцах. Морская капуста и шпинат богаты йодом. А йод помогает росту ногтей.
Недостаточно просто употреблять продукты, содержащиеся витамины для ногтей,необходимо следовать указаниям специалистов — врача, косметолога.
Советы специалистов: как принимать витамины для ногтей
Необходимо выяснить, каких витаминов не хватает вашим ногтям. Сегодняшняя аптечная сеть предлагает широкий выбор разнообразных витаминов. Но не все могут вам помочь. У каждого организм уникален. Кому-то не хватает витамина В, кому-то микроэлементов.
Следует помнить еще об одном факторе, о чем в последнее время очень часто пишут в периодической печати. Многие витамины и микро-макроэлементы несовместимы. Как учитывать этот факт и как правильно выбрать необходимые именно вашему организму витамины для ногтей, подскажут специалисты.
Не секрет, многие витамины друг с другом взаимодействуют. Действие одного витамина другой может ослабить или усилить. Поэтому, несмотря на многообразие различных витаминов и микро-макро элементов, условию сбалансированности подходят лишь немногие.
Не пренебрегайте советами специалистов. Любите себя и свои ногти. Пусть они будут красивыми, здоровыми, естественными.