Представительницы прекрасного пола нередко ограничивают свой рацион всевозможными диетами в надежде избавиться от лишних килограммов. Но большинство экспертов абсолютно уверены, что подобные действия приносят больше вреда, чем пользы. Исследования ученых говорят о том, что практически все существующие диеты не борются с лишним весом, а, наоборот, способствуют ожирению.
Специалисты сделали заключение, что женщины, которые являются сторонницами ограничений в питании, в долгосрочной перспективе не избавляются от чрезмерного веса. Через определенное время у любительниц диет прежний вес не только возвращается, но и становиться еще больше. Отмечается непродолжительность и неустойчивость результатов измененного питания, когда масса тела сначала немного снижается, но вскоре набирается снова с избытком. В итоге краткосрочная диета, на которую было затрачено много сил и нервов, не приносит ожидаемой пользы, а служит только разочарованием.
Женщины среднего возраста наиболее подвержены негативной динамике по увеличению избыточного веса, и набранные к этим годам ненужные килограммы имеют тенденцию к дальнейшему росту. В таких случаях эксперты-диетологи советуют серьезно заняться своим здоровьем, ведь зачастую именно у больного организма может появиться склонность к приобретению лишних килограммов. Сами по себе диеты в этой ситуации ощутимого результата не принесут, эффективность их будет близка к нулевой. По результатам исследований выяснилось, что из двенадцати тысяч женщин-участниц эксперимента, всего десятая часть смогла сбросить значительное число килограммов.
Остальные же вернули свой прежний вес на протяжении одного года.Тем не менее, по заверениям экспертов в области правильного питания, наблюдаются значительные различия в процессе набора веса у мужчин и женщин. Так, у представителей сильного пола он протекает постепенно и плавно на протяжении всей жизни. Девушки же в основном долгое время (вплоть до тридцати лет) остаются стройными, но потом вес может начать довольно активно расти. Надежный способ не допустить этого – уделять достаточно внимания своему здоровью и периодически консультироваться с врачом. Кроме того, необходимо отличать популярные диеты от реальных потребностей лично вашего организма. Ведь только опытный диетолог, без сомнения, предоставит оптимальные рекомендации, учитывая индивидуальные особенности каждого.